噪声检测第三方公司，第三方检测公司噪音检测费用

投稿用户 • 2023年3月12日 am2:46 • 网络营销 • 阅读 95

四年前，经历过一次说大不大、说小不小的事，我精神受到了很大的打击。但没想到，居然让我患上了入睡困难症。去找中医看过，也试过很多方法，真的一点用都没有。

那种感觉就是，我很累，但是不困，就是睡不着，脑子里被乱七八糟的各种事情轰炸。

最崩溃的是，每晚入睡，我能听到很多建筑物和周边的低频和高频噪音。

饭店开油烟机的声音，水泵的声音，水管的声音，外面空调外机的声音，每一种都令我无限崩溃。

还有一种嗡嗡不知是暖气还是自来水泵的那种低频嗡鸣声，晚上吵得我睡不着，可是我问了家里每一个人，他们都说听不到，听到也没那么严重。

每天我感觉自己都在要崩溃的边缘，睡觉的时候只能通过放白噪音，戴耳机，或者一直熬熬到坚持不住才行，身体健康也出现了很大的问题。

卧室旁边的饭店做凌晨外卖，半夜一接单就开灶，我听到那种鼓风机和油烟机启动的声音整个就崩溃，感觉自己神经衰弱了。

去年开始，我尝试了很多方法，不知不觉中，最近我发现我不再对噪音那么敏感，晚上到了时间也可以自然入睡了，早晨起来疲劳感很少。所以，总结了几个方法，与大家分享：

第一：是心态，一定要努力让自己适应环境，而不是让环境适应你。自始至终，我一直相信我这个情况一定会有好转，虽然有将近三年的时间，真的一点都没变好，但是我一直没放弃，还是试图要解决这个问题，而且努力的让自己适应周遭的环境。

比如那个饭店的噪音，我直接去了那家饭店吃饭，其实发现老板老板娘也是奋斗的年轻人，晚上做外卖无非想多挣点钱，其实慢慢的也算是能理解，没有一开始那么愤怒了。其实抵触情绪少了，对噪音的敏感度就会自然下降，时间久了，适应性是人的本能，抗干扰能力反而会提升。当然，距离居民楼十米左右的地方经营夜间餐饮，本身就是扰民的，他们也不值得理解和同情。但是几次环保部门对他们警告处理他们依然这样，我也只能适应，这个时候就应该自己别难为自己。我告诉自己，要学会接纳现实，要么适应要么改变。

第二：是疏通，多按摩和推拿。平时睡觉前我会拿那种八个凸起的类似擀面杖那样的推拿棒疏通腿部、背部、后颈部、头部的相关穴位，比如大椎穴、足三里等等，感觉一开始都是很痛的，但是后面就会感觉通畅了，坚持一两个周，睡眠就有明显的改善。尤其是头部按摩和背部。平时还会做红外线烤电、艾灸等等理疗，也都有很好的放松效果。

第三：是服用一些安神的中药，还有失眠抗焦虑的药物。总之试过很多款，但剂量都很小。为什么我把服药放在第三项，因为虽然我吃了这类药品，但中药我只喝过一个疗程，就停了。某抗焦虑的西药，我只吃过两片就没再吃了。但我感觉应该是有一点作用，尤其是抗强迫性思维的，第二天我感觉很明显的没那么焦躁，但是问题来了，我感觉自己反应思考变迟钝了，但持续了一天多副作用就消失了。感觉已经严重影响生活的时候，可以偶尔尝试。

第四：是保持运动，切记彻底躺平不动。从去年疫情开始，我跟着抖音直播一些博主跳操，动作都不难，我每次跳三四十分钟，感觉对整个人的健康心态影响还是很大的，可以强迫你大脑不做无用思考。

第五：是做自己，管理好情绪，不要对自己要求太苛刻。其实我觉得这也是最重要的一点吧，其实很多时候心病是需要心药医的。年轻人职场和家庭双重压力都很大，并不会所有的事都会如我们所愿，常常处于失利状态和绝境，面对这些怎么办，一开始都是委屈、憋闷和气愤，后来甚至可能转变为自责和绝望。对生活没有希望，那一切更无从谈起了。无论何时，哪怕再伤心再气愤再难，一定要时刻提醒自己，不要把负面情绪再自我继续放大，切忌反复琢磨。与其沉浸在情绪里，不如寻找解决的办法。

第六：多做自己喜欢的事。抓住一切可能，做自己想做的事吧，那样人才会感受到真正的幸福。其实很多事都不能让人真的幸福，每个人都有属于自己的喜好，完成的过程就是治愈的过程。有些人喜欢旅行，有些人喜欢宅，其实都是恢复能量的方式，只选择适合自己的就好。

轻创业，互联网创业项目，官方网站：ruyikt.com，添加微信：fqy121389 备注：小项目！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 2188975364@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.jiujiumeng.com/8858.html

噪声检测第三方公司，第三方检测公司噪音检测费用

相关推荐